Was ist Progressive Muskelrelaxation?
Die Methode der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) wurde 1929 von dem Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Dabei wird durch bewußte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung erreicht. Ziel ist es, zu erlernen diese muskuläre und psychische Entspannung selbst herbeizuführen wann immer und wo immer dies gewünscht wird. Gerade wegen ihrer leichten Erlernbarkeit und nachweislichen Effektivität, stellt die PMR eines der verbreitetesten Entspannungsverfahren dar.Was bewirkt Progressive Muskelrelaxation?
- Steigerung von Wohlbefinden und Ausgeglichenheit
- Verbesserte Körperwahrnehmung
- Höhere Stressresistenz und Belastbarkeit
- Vorbeugung stressbedingter Krankheiten wie Burnout und Migräne
- Abbau von Angst- und Spannungsgefühlen
- Erhöhung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
Sie können das Verfahren in angenehmer Atmosphäre und in kleinen Gruppen von 6 - 8 Teilnehmern erlernen.
Termine
Derzeit keine TermineDauer
8 Einheiten à 90 min1x wöchentlich
Kosten
110 €Bei dem Kurs handelt es sich um eine anerkannte Präventionsmaßnahme nach §20 SGB V. Das heißt, die Kosten werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 85% bezuschusst. Bitte klären Sie vorab mit Ihrer Krankenkasse, ob eine Bezuschussung gewährt wird.
Bitte mitbringen
Bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. kleines KissenAnmeldung
kontakt@sonnenträumer.de0157 323 869 81